エンデュランススポーツにバーベルを持つトレーニングは必要？ 結論からいうと必要です。とても必要です。怪我の予防のみならず体力の強化やタイムの向上には必要不可欠なものと自分は捉えています。 １．なぜ必要？筋力トレーニング 自分はもともと市民マラ…

１．初めに 今、自分はLINEでS＆Cトレーニングを教えてもらいながら実際に行なっています。 S＆Cってなに？？？？？？ となると思われますが、 ストレングス＆コンディショニング（S&C）は、「ストレングス」と「コンディショニング」の二つの言葉で構成され…

最近、トレーニングを行う時に意識することがあります。それは身体のどの部位か？ というと肩甲骨と骨盤。特に肩甲骨を意識するようになりました。 実は泳いだり、走ったりするとき意外に自転車を乗る時にも必要なところなんだと気づきました 上記の画像がそ…

トレーニングをこよなく愛し、毎日メニューを考えこなしていく。 ここまでトレーニングが好きだと職場の人にも言われることがあります。 「なんでそんなにトレーニングするの？」 「しんどいのによくできるよね？」 「ドMなの？」 「何を目指しているの？」 …