この度、初めてパーソナルトレーニングを受けました どのようなトレーニングかというと、、、以前から何度か書いているストレングス＆コンディショニングトレーニングです パーソナルトレーニングを受けてみた率直な感想としてはとにかくきつい、そしてしん…

筋力強化ってなんのために行うのか？ 単純に筋力強化、体重を増やすため、怪我の予防のためなど目的は人それぞれ。 筋肉を無駄につけると重たくなると言いますが、それは間違っていないとは思っています。 しかし、各競技力を向上させたいのであれば、必要な…