前に７割〜８割しか出しきらないという自分のモットーを簡単に解説したわけですが、 自分が考えている運動強度について簡単にまとめてみます １．はじめに 運動強度を判断するにあたっての指標となってくるものとすれば、一つは心拍数でしょう 一般的に２２…

練習は７割〜８割で行なってゆるゆるとしないとね〜〜 継続は力なり

1．はじめに ２．閾値走とは？ ３．自分が実際に行った練習 ４．注意すること 5．まとめ 1．はじめに フルマラソンを一度でも完走すると、おのずとタイムの更新をしたくなってくることが出てくると思います。 そんな中、タイムの更新をしていくとなると必要…

１．はじめに ２．スピードの向上に必要こと ３．頭によぎるは去年のフルマラソン 4．まとめ １．はじめに 相次ぐマラソンの中止、個人的にも愛媛マラソンでサブスリーのみならず気持ち的にはサブエガも達成できるんじゃないか？ということを勝手に思ったり…